Ramón (nombre ficticio) era fontanero. Venía de una familia normal, humilde, trabajadora. Aprendió el arte de las tuberías y trabajó con Fulanito y Menganito hasta establecerse por su cuenta. No le iba mal. De hecho, le iba bien. Le pillaron los años buenos de la construcción. No le faltaban proyectos y a menudo tenía gente a su carga. Cogió cierta fama en el mundillo y se ganó la fama de buen profesional.
Leer más
Hace un tiempo, aquí en la Tierra no existía la vida. El planeta era un caos de aguas cargadas de sales, suelo rico en minerales y erupciones volcánicas liberando aún más compuestos sólidos y gaseosos. Era un entorno lleno de potencial, de nutrientes. Una especie de semilla u óvulo. Desde la perspectiva oriental, diríamos que tenía mucha energía yin.
Leer más
“Es que no estoy seguro de querer dejar de beber”. Esta expresión y similares las oímos a menudo en consulta. Parece sorprendente cuando se está fuera de las adicciones, pero es así. En realidad, mucha gente no quiere o no tiene mucho interés en dejar de beber alcohol, y llegan a la terapia empujados por pareja, hijos, padres u otras terceras personas.
¿Por qué no querría alguien dejar el alcoholismo? En esencia, porque no tiene motivos. Es decir, porque no es consciente de todo lo que implica, o le da igual, o su dependencia es tan fuerte que prefiere afrontar todos los inconvenientes.
¿Hace falta revisar las consecuencias de abusar del alcohol? Es bueno hacerlo de vez en cuando. Si es tu caso, si no estás muy convencido de querer dejar la bebida, o de por qué deberías hacerlo, lee los siguientes puntos.
Lo más interesante es que esto son sólo motivos generales e impersonales. Imagina cómo se refleja en tu vida cada uno de estos puntos. Léelo pensando en tus circunstancias, en las personas y situaciones que son tu realidad. Asimila qué significaría de verdad para ti, para tu caso personalísimo, dejar de beber alcohol. Seguro que tienes todas estas razones… y muchas más.
Piensa también que si bebes, es por algo. Algo estás obteniendo del hecho de beber, algo ganas a cambio de tantas consecuencias negativas. Hay un motivo profundo por el que hacemos lo que hacemos, y los hábitos son difíciles de cambiar si no cambia nuestra esencia. Por eso es importante recibir ayuda y orientación profesional, si quieres que el resultado sea eficaz y duradero.
Tener un poco de sobrepeso, unos “kilos de más”, en general no tiene mucha importancia y suele deberse a una combinación imperfecta de dieta y actividad física, y la edad también influye. A medida que cumplimos décadas los mecanismos metabólicos pierden potencia y es más fácil que acumulemos un poco de grasa, y nos cueste cada vez más adelgazar.
Pero cuando el sobrepeso va más allá y se trata de una clara obesidad, es diferente. No son unos “kilos de más” sino un evidente exceso, que además es muy resistente a las dietas y el deporte: hagamos lo que hagamos no conseguimos adelgazar, o recuperamos lo perdido (o más) en cuanto nos descuidamos.
Cuando ocurre esto, hay un vacío espiritual que tratamos de llenar o disimular con comida. A menos que arreglemos el problema en nuestra mente, no habrá forma humana de perder peso de manera duradera. Aunque nuestra voluntad esté diciendo “pierde peso, come menos”, nuestro inconsciente estará diciendo “acumula más, protégete con una capa de grasa”.
Un tratamiento holístico frente a la obesidad constará de un estudio dietético y de actividad física, pero también de una exploración psico-emocional que detecte por qué somos obesos, y unas pautas para cambiar esta condición.
Cuando esto ocurre, cuando la persona realmente hace clic y algo cambia en su interior, comienza a adelgazar sin esfuerzo, casi como por arte de magia. Si sigue una dieta o va al gimnasio, lo hará sin esfuerzo. Ya no será un sacrificio porque, por primera vez, todas las facetas de su mente irán en la misma dirección.
Comer compulsivamente o en exceso es una manera de mantener controlada la ansiedad, sea cual sea el origen de esta ansiedad. Funciona de la siguiente manera:
¿Es tu caso? ¿Recuperas lo que adelgazas? ¿Llegas a un tope del que no consigues bajar? ¿No consigues adherirte a la dieta o el plan de ejercicio? Recuerda los pasos a seguir en un tratamiento integral. Mens sana in corpore sano. Detectar y reformular heridas emocionales. Hacer descender los niveles de ansiedad. Reeducarnos a la hora de comer (es distinto de hacer dieta). Incrementar nuestra actividad física en función de nuestras posibilidades personales.
Siguiendo estos pasos con la ayuda de un coach o terapeuta estaremos en el camino de cambiar. Cambiar nosotros como persona, cambiar nuestro sentir y nuestro reaccionar. El cuerpo cambiará a continuación en consonancia. Para llegar a resultados nuevos, tendremos que hacer lo que nunca hemos hecho.
Dice un dicho budista:
De donde tu cabeza te ha metido, tu cabeza no te va a sacar.
Significa que si nuestra mente ha generado ansiedad como respuesta a las situaciones que vivimos, y además un comportamiento dañino para mantener bajo control esa ansiedad, difícilmente esa misma psique va a dar una respuesta diferente sin ayuda externa. Esto hay que tenerlo en cuenta si queremos saber cómo controlar la ansiedad.
Leer más
www.lasersalud.es es un escaparate a través del cual pretendemos que cualquier visitante tenga la oportunidad de conocer una pequeña parte de las terapias naturales que se han venido desarrollando desde tiempos remotos a lo largo de la cornisa cantábrica, en especial, en Asturias.
