dieta mediterranea

Pautas a seguir para perder grasa y adelgazar

El proceso de pérdida de grasa es un proceso lento y muchas veces no resulta fácil. Dicho proceso no solamente busca una disminución del tejido adiposo del paciente ni un bienestar pasajero, también busca que la persona sea capaz de mantener sus niveles de grasa en unos márgenes adecuados y no sufra de efectos rebote en un futuro.

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bajar de peso

Nutrición: ¿Es tan importante el peso?

Muchas personas hacen una valoración rápida de su cuerpo subiéndose a una báscula y tomando como referencia los kilogramos que esta indica; como medida orientativa a largo plazo (meses) el peso puede resultar útil, pero, a corto plazo (días y semanas) lo más común es que juegue malas pasadas y no refleje lo verdaderamente importante: la composición corporal, es decir, la cantidad de músculo frente a la cantidad de grasa y otros elementos tales como líquidos, glucógeno muscular y hepático o el peso de los huesos.

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que hacer adelgazar

Reflexiones sobre la grasa: ¿Qué puedo hacer para adelgazar?

Qué disyuntiva, tan encontrada, entre la grasa, la vida y la muerte. Aquellos primeros humanos que aparecían sobre la faz de la tierra, hace unos 2,5 millones de años, seguro que no se plantearon en ningún momento de su vida, ¿Qué puedo hacer para adelgazar? cuando su ocupación fundamental en esta vida, era buscar alimento, para seguir vivo.

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alcohol

Aumento del consumo de alcohol en casa durante el confinamiento por covid19

Pensar es usar lo que ya sabemos y que está custodiado por la memoria(subconsciente) , y esto nos ayuda a imaginar. El pensamiento, modifica la realidad ya que nos impide ver con una percepción global lo que hay. Fragmentamos el presente con el imaginario subjetivo. El pensamiento se forma desde conceptos aprendidos, en el pasado, y esto limita la absorción de la nueva información que nos va llegando. Filtrar el presente con pensamientos impide la percepción global de aquello que desconocemos. Cual es la contra replica a la percepción de la realidad presente sin filtros, pues la percepción de la realidad presente desde la contemplación meditativa.  ¿ En que consiste la contemplación meditativa? Pues consiste en abrir nuestra mente al momento presente y permitir que toda la información que nos rodea, llegue a nuestro subconsciente virgen, sin filtros (pensamientos) .

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El coronavirus o covid19, activa nuestro sistema nervioso vegetativo (neurovegetativo)

covid19

El Sistema Nervioso Vegetativo o autónomo, es nuestro mecanismo de defensa más primitivo, y la misión del mismo es mantenernos vivos.

Ante una sensación de peligro inminente o ficticio, nuestro sistema de alarma se dispara, y funciona como un interruptor, encendido (on) mediante el Sistema Simpático, y apagado (of) mediante el sistema Parasimpático.

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