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Semillas comestibles: Fuente de vida y todo lo que necesitas saber

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Las semillas son pequeñas joyas nutricionales, óptimas para utilizar en otoño y nutrirnos así con todos los elementos necesarios para afrontar estos meses, que implican un acortamiento de los días y una bajada de temperaturas que ponen a prueba a nuestro metabolismo.

Muchas personas desconocen o infravaloran cómo afectan estos cambios al organismo y que es necesario prepararnos para amortiguar su “impacto”. Por un lado la disminución lumínica durante el día afecta a nuestro estado de ánimo y dificulta la conciliación del sueño durante la noche.

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prebioticos

PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS: MÁS ALLÁ DE ESLÓGANES PUBLICITARIOS II

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Ante todo bienvenidos de nuevo a esta sección, en la que intentamos que aprendáis un poquito más sobre cómo cuidar vuestra alimentación y vuestra salud de manera natural.

En esta ocasión continuamos con el tema del post anterior sobre qué son los probióticos y los prebióticos, y yo creo que lo más  importante para comenzar es distinguir uno de otro.

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Beneficios y Propiedades de Probioticos

Probióticos y prebióticos: Más allá de eslóganes publicitarios I

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Ante todo bienvenidos a esta sección, donde intentamos acercaros los conocimientos más actuales sobre salud natural y nutrición, espero que el artículo de hoy os sea de utilidad.

En esta ocasión hemos elegido un tema, el de los probióticos, que podríamos decir que está, en cierta manera, de moda.  A ello ha contribuido especialmente  la publicidad televisiva de  algunas empresas de alimentación, que fomentan enormes expectativas que por desgracia,  no suelen corresponderse con lo que nos ofrecen.

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dieta mediterranea

Pautas a seguir para perder grasa y adelgazar

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El proceso de pérdida de grasa es un proceso lento y muchas veces no resulta fácil. Dicho proceso no solamente busca una disminución del tejido adiposo del paciente ni un bienestar pasajero, también busca que la persona sea capaz de mantener sus niveles de grasa en unos márgenes adecuados y no sufra de efectos rebote en un futuro.

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bajar de peso

Nutrición: ¿Es tan importante el peso?

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Muchas personas hacen una valoración rápida de su cuerpo subiéndose a una báscula y tomando como referencia los kilogramos que esta indica; como medida orientativa a largo plazo (meses) el peso puede resultar útil, pero, a corto plazo (días y semanas) lo más común es que juegue malas pasadas y no refleje lo verdaderamente importante: la composición corporal, es decir, la cantidad de músculo frente a la cantidad de grasa y otros elementos tales como líquidos, glucógeno muscular y hepático o el peso de los huesos.

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